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シンノオル鍼灸院ヤマサカ気まぐれブログ

スタッフによる健康情報や豆知識、
日常の気づいたことなど書き綴っていきたいと思います。
夏場から秋にかけて気をつける病気…?
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    こんにちは。

    スタッフの姫田です猫




    石臼挽き手打ちそばが食べられるということで社長のオススメグッドで、

    羽ノ浦の方へおそばを食べに行ってきました♪

    「そば工房HIRO」というところです。


    ↑ちなみに私が頼んだのは「おんたま」です。奥のが特別なやつです(^皿^)


    とてもおいしかったのでコンビニディナーのおそばがもうたべられないかも(;;)


    そろそろ食欲の秋…そば工房HIROさんの周りの田んぼでは稲刈りが始まっていました。


    もう秋ですね…。暑いのに…汗


    秋に多い病気?についてちょっと考えてみました。


    秋と言えば・・・

    「食欲の秋」とか「スポーツの秋」など気候がよくなんにでも適した季節ですよね。


    よく言われるのが「読書の秋読書


    ついつい読書に老け込んで「目が疲れたー」とか「目がかすむー」などで、

    目を触ったりしませんか??


    それが原因でものもらいになる方も多いとのことです。



    原因は疲れなどから免疫がさがり、手などについた最近が目に入ったことで

    麦粒腫(ばくりゅうしゅ、ものもらい)になるとのこと。


    ものもらいになったら、目の疲れや肩のこりなどを取ることと、目を清潔に保ちましょうSTOP!


    ここでものもらいに効くと言われているツボを紹介したいと思います。


    「二間-ジカン-」です。


    人差し指を曲げた上から二番目の関節に出来るしわの端っこがツボの位置です。



    お灸が効果的で線香の火だけでも効果はあるらしいのですが、

    ゴマぐらいの小さなもぐさで温熱刺激を与えるといいとのことです。

    (たばこの火でもいいらしいけど、煙があるのであまりオススメはしません)

    ものもらいがなっている側の指にするといいですよ楽しい


    「あつっ!!!」って感じたら火を遠ざけて刺激を与えてあげてください。


    腫れている場合は腫れが引き、膿んでいる人は早く膿がでて治りが早くなりますが、人それぞれなので絶対とはいいきれないです(^^;)



    今の暑い季節だと、プール水泳などいって目から細菌が入りものもらいになる子も多いかと思います。




    是非試してみて下さい(*^∀^*)



    ちなみにわたくし、姫田。

    ものもらい…っというよりも「めいぼ」っと呼んでおりました。

    高校では初めて「めばちこ」と聞きました!!!

    みなさんの地域ではどんな呼び方していますか!?




    | 姫田 | 健康のツボ | 17:00 | - | - | - | - |
    頭痛のツボ
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      こんにちは。

      スタッフの姫田です猫


      もう6月ですね。スカッと晴れることが多く気持がいいですが、車の中はサウナ状態です…。

      沖縄ではもう梅雨入りあめしたようで徳島ではいつになるのやら。

      例年では今日あたりに徳島県は梅雨入りなんですがね(^^;)

      本日もパラパラと雨模様…汗このまま梅雨入りでしょうか?




      雨の日の頭痛…(2009月6月9日)でもお伝えしましたが、

      雨の日に頭痛になったり、雨が降ってくる前に頭痛がしたりという人いますよねしょんぼり

      簡単に対処法はブログでもお書きしましたが、今日はツボをちょこっと載せようかと思いますグッド



      風池〈ふうち〉・天柱〈てんちゅう〉・百会〈ひゃくえ〉・太陽〈たいよう〉など紹介したいと思います。





      風池:首の後ろの紙の生え際で大きな凹み(少し上を向きながら探すといいかと…)

      天柱:風池の内側。筋が張っているところ周辺。


      百会:両耳の一番高いところを合わせた線上と鼻先端からまっすぐ引いた線上の合わさるとこと。

      太陽:目尻のラインと眉の延長のラインが交わるところ。(だいたい目尻と髪の生え際の間ぐらい)



      押しすぎはあまり良くないので3〜5秒ぐらい押してくださいグッド




      また、足を揉むと頭痛が楽に人もいます。

      東洋医学ではつぼの道筋となる経絡(けいらく)が全身をめぐり、気を整えていますGO!

      頭と足は離れていますが、経絡でつながっています。


      また、今度詳しくブログにアップしたいと思いますハート




      | 姫田 | 健康のツボ | 12:00 | - | - | - | - |
      5月病
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        こんにちは

        スタッフの姫田です猫



        みなさん、GWはいかがお過ごしになられましたか?

        私は、ぶらーっと淡路へ行ってまいりました(・∀・)ノ♪



        今週は休み癖がちょっとついておりボォ〜っとして、

        おとといかな?相談員の森さんとばたばた汗しておりました(笑)




        さて、この時期、五月病…なっていませんか?

        「五月病」は、新しい環境や人間関係に適応できないことが原因で、心身に不調をきたす症状のことですしょんぼり

        進学や就職、異動などで4月に大きな変化のあった人が5月のGWが終わる頃にかかることが多いため、「五月病」と名前がついたとのことです。

        五月病にかかってしまった人はかなりのストレス怒りを感じている状態になることが多く、肩こりや頭痛の症状もでてきてしまいます(>_<;)


        ストレス解消として、《運動》は効果的ですよねひらめき

        過度な運動は反対にストレスを与えることもあるので、みんなでわいわいプシューできるようなスポーツなどしてみては?



        私は昨日鳴門市勤労者体育館にてニューススポーツ「キンボール」を体験してきました♪



        子供から大人まで楽しめるスポーツなので興味のある人はぜひ検索してみてください♪
        ちなみに直径122cmのボールをつかうゲームです♪
        昨日来てた最少年齢は4歳のお子様でしたょラブ


        何かに夢中になれるときは目の前のストレスなど忘れることができますしね(^^)ハート

        また、静かなところでゆっくりとストレッチや深呼吸よつばのクローバーすることもお勧めですよ。

        普段伸ばしてない筋肉など動かしてあげてください♪ 





        ここで私がよく使うツボを紹介しますイケテル

        《百会-ひゃくえ-》というツボです。


        きいたことある人も多いかと思うツボですが、場所はわかりますか?

        両耳の一番高いところを結んだラインと、鼻の先から頭に向けてまっすぐひいたラインの交わるところです。

        頭のてっぺんなので、私のおだんごのポイントは実は《百会》なんです(笑)
        ↑(ぃゃ・・・偶然です)


        百会はツボの流れである多くの「経絡(けいらく)」が合流しているツボなので、いろいろな疾患に効くといわれています。

        気分がすっきりしないなーって時とかのぼせなど効果ありますよっ拍手


        中指でぐぐーっと押すのもよし、ゴルフボールなどで転がしてもよし、

        寝ていて、人に押してもらうのもよしですグッド

        そして、意外と頭って筋肉があったりして凝っている人もいるので揉んでみるのもおすすめです(^^)さくらんぼ





        ぜひ試してみてくださいニコニコ







        | 姫田 | 健康のツボ | 16:00 | - | - | - | - |
        口内炎
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          こんにちは。

          スタッフの姫田です鳥









          最近ずっと雨で、この土日やっと晴れましたねおてんき

          お出かけされる方や、晴れているうちに掃除をされた方も多いんじゃないんでしょうか?




          ちなみに、台風が2個発生してますよね…。


          台風18号が徳島にもっとも近づくのは8日の午前中とかなんとか・・・?!

          今後の台風情報に注意しなくちゃいけないですね。





          そういえば、先日、口内炎ができました。

          シルバーウィークに遊びすぎたせいでしょうか…。

          それに、食生活が乱れてましたので…。



          ポン酢が沁みました(笑;)






          口内炎を体験した方って結構いると思います。

          原因としてはいろいろ考えられますが、

          急性の口内炎では「風邪」「脂っこいものや甘いものなどの過食」「便秘」「精神的ストレス」などがあげられ、


          慢性で再発を繰り返すものとしての原因では、

          老化による臓腑の機能低下や血液の滞り(東洋医学では瘀血(おけつ))が考えられます。




          ようは、体調が変わったり崩れたりするときに起こります。






          ここで簡単ですが、お手軽なツボ療法を!


          仕事や勉強などで寝不足・体調崩し気味で口内炎ができてしまったら!!

          「曲池〈キョクチ〉」というツボと「合谷〈ゴウコク〉」というツボをおしてみましょう!



          「曲池」は手のひらを胸にし、肘の関節のしわがあると思うのですが、

          そのしわの終わるところが「曲池」です。

          「曲池」は肘を曲げて揉むより、伸ばして揉んだほうがよく響きがあるので、

          ツボの位置がわかりましたら、肘を伸ばして揉んだり押したりしてみてください。


          「合谷」は手の親指と人差し指の骨の交わる手前です。

          このツボは有名なので、無意識に押している方も多いかと・・・。





          この2つのツボは何かと便利なので覚えておいてくださいねヽ(^∀^*)ノ☆







          ちなみに、私、現在・・・。





          曲池に「円皮鍼(エンピシン)」というものを貼っております!

          ちっちゃくて細い鍼がちょこっと皮膚に入っているだけです。

          よく「皮針(ひしん)」とか聞きますけど、この類です(^^)





          鍼でも効果は現れますが、押すだけでもいろんな所に効果がでますので、お試しあれです(^^)




          | 姫田 | 健康のツボ | 12:00 | - | - | - | - |
          夏バテ
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            こんにちは。

            スタッフの姫田です鳥



            猛暑日も、もうすぐっ!!!

            ってか、もう猛暑晴れですか?!?!?

            夏の青空って感じですよね(≧∀≦。)





            25℃をこえると楽しい「夏日」

            30℃をこえるとショック「真夏日」

            35℃をこえると怒り「猛暑日」



            ・・・・



            毎日、日中に車自動車に乗る私にとっては、

            車の中は本当に生き地獄です(>_<。)

            ハンドル熱くないですか?(笑;)







            さて、こんな暑い日に多いのが「夏バテ」



            みなさん、 夏バテ してませんか?


            クーラーや扇風機に当たりっぱなしじゃないですか?

            冷たいものビールをガブガブ飲んだりしてませんか?






            を大切にしていますか?







            何故、「胃」なのか?



            東洋医学では胃は「元気工具の源」という感じで呼ばれており、

            胃が元気でなければ体調もすぐれないというほど。

            遺伝も関係しているので「胃が強い・強くない」もありますがね・・・・。



            この季節どうしても冷たいものがほしいと思うのは当たり前ですよね?

            自分の胃のことは考えず、冷たいものをガブガブと飲むとどうでしょう?


            胃が冷えることによって消化不良パクッを起こすことがあります。


            そして、暑さによって消化酵素の機能が低下することによって、

            栄養の吸収が悪くなり、またもや消化不良パクッ …。




            そして、エネルギージョギングがうまいこと作られず、

            疲労感などが、症状として現れるのです。





            どうでしょう?お腹触ってみて思ったより冷たくないですか?

            胃の辺りや下腹部とか冷えていませんか?



            お子さんでもアイスソフトクリームの食べすぎやジュースの飲みすぎによって、

            お腹が冷えていることがありますよね?


            胃が冷えて、夏風邪をひきやすい状態に陥っていますよ?!




            食べるものも、気をつけて食べなければいけません。


            たとえば、暑いから素麺(そうめん)だけというわけにはいきませんよね?!



            暑い=汗がでる=ミネラルが失われるという順序をたどるのですから、


            もちろんミネラル分を含んだ食事食事をとることも必要だと考えます。

            そして、消化のいい食べ物をとること。

            油物ばかり食べていると、胃もたれもおこしてさらに消化不良となっちゃいますからね!!!





            あと、夏の野菜は身体を冷やすものがほとんどです。

            なので身体を温める作用のものを一緒に食べるといいでしょう(^^)

            薬味として「しょうが」や「ねぎ」など一緒にどうぞ♪

            干しえびなんかそうめんのつゆに入れるとおいしいですし、

            にんにくなんか食欲をそそる匂いですよねハート






            さて。。。


            冷えての身体のだるさには「お灸」が効果的です。

            お灸は家でも簡単にできますので、お勧めですよ♪



            最近薬局に行けばたいてい「せんねん灸」という、ひねらなくても、

            皮膚の上において火をつければいい簡単なお灸があります。




            お腹の冷えには カンゲン (お臍とみぞおちの間)と

            チュウカン (お臍から指4本下)が効果的!!!!

            それに加えて テンスウ (お臍の両サイド指3本)の計4つをすると、

            お腹がじわじわと温かくなり、とても気持ちがいいです(^^)


            足の冷えには 三陰交<サンインコウ> (内くるぶしとアキレス腱の間から上指4本)がオススメ!

            女性のみなさんには心強いツボなんですっ!!!



            そのほかにもいろいろありますが、ぜひ「せんねん灸」試してみてください。







            この夏、各地で猛暑となりそうですが、夏バテに負けないようがんばっていきましょう!!!!





            あ、クーラーかけるときはなるべく外気温と5℃以内でお願いします(>_<。)







            姫田でしたっ鳥


            | 姫田 | 健康のツボ | 10:00 | - | - | - | - |
            めまい
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              こんにちは。

              スタッフの姫田です鳥




              めまいがするってこと、ありますか?

              めまいにはいろいろな種類があるってご存知ですか!?


              私は大きく3つに分けたいと思いますSTOP!


              回転性めまい (ぐるぐると回るような)

              動揺性めまい (フワフワするような)

              眼前暗黒感めまい (目の前が暗くなって、意識が遠のくような)



              さて、あなたはどれに当てはまりますか?





              そもそも、なぜ同じ「めまい」なのに症状が違うのか?




              それは、その「めまい」の原因の部位や理由が違うからですポロリ



              それぞれ、原因となる場所は…


              回転性めまい→三半規管

              動揺性めまい→脳(小脳・脳幹)

              眼前暗黒感めまい→脳


              となります。



              それぞれ詳しく見ていきましょう見る




              まずは回転性めまい

              このめまいは「 三半規管 」という耳の中に原因があります。

              よくこんなこといいませんか?

              乗り物バス酔いの弱い人は三半規管が弱いしょんぼり

              と・・・・。

              そもそも 三半規管 は体がどのように動いたかを察知するところで、

              三半規管 の中にリンパ液が満たされ、身体が動くと一緒にリンパ液も動きますGO!

              ただ、正常は場合は「身体が動く→リンパ液も動く→身体が動いていると脳が意識する

              という流れなのですが、

              何かの原因でリンパ液が多くなりすぎたりすると、圧力でリンパが動いてしまい、

              身体が動いていると勘違いしてしまいます。

              つまり、

              リンパ液の圧力上昇→リンパ液が動く
                →身体は動いていないのに、動いていると感知する


              という訳です。


              また、このめまいは耳鳴りも伴うこともあります撃沈

              その理由として、 三半規管 の隣に

              「蝸牛」といったカタツムリみたいな形をした音を感知する場所があります。

              三半規管 の障害が隣の蝸牛に広がることによって耳鳴り雷が発生するのです。







              次は、動揺性めまい

              この原因は 小脳  脳幹 という場所に問題があります。

              どちらとも「平衡感覚」をコントロールするところなので、

              機能の低下や、病気になっていると

              フワフワとしたふらつきふぅ〜んを起こすようなめまいを感じます。

              小脳 の機能障害は+αで、

              よく転んだり、お箸ディナーを持とうと思っても持てずころげたりと、

              身体の微妙な動きをコントロールできなくなります。

              脳幹 の機能障害については平衡感覚以外にも

              呼吸・心拍・血圧・嘔吐など自律神経にも関係しているため、

              自律神経失調症やうつ病パクッになっていても、

              この動揺性めまいの症状がでたりすることもあります。




              最後に眼前暗黒感めまい

              原因の場所は「」なのですが、動揺性めまい とは違うのは「血液不足」で起こります。

              つまり、虚血状態になることでおこりますムニョムニョ

              皆さんが理解しやすいと思うのが「立ちくらみ(起立性低血圧)」ですね。

              座っていた状態、急に立ち上がったりすると、脳に血液がいかないので、

              目の前が一瞬真っ暗になってしまいフラフラしてしまうことですね。


              その状態(虚血状態)が続くことによって失神唖然してしまうことも…。

              原因は疲労もありますが、それに加え環境の変化によって起こることがあります。

              私たちがよく経験するのは、次の例があげられます。

              ・急に起立する
                (頭の位置が急に上がった分、高いところまで血液がいかなければなりませんが、
                 疲れていたりして、血管が収縮し血圧をあげれなく、脳に即血液がいかない為)
              ・お酒ビールの飲みすぎ
              ・アレルギーショック
              ・ショック冷や汗なことがおこる
              ・お風呂あがり温泉

              私は立ちくらみが一番当てはまりますね・・・はぃ。






              ただ、私は3種類に分けましたが、混合性の方もいますし、

              回転性めまいから症状がよくなるにつれて動揺性めまいに変化することもあります。

              もちろん単品(?)の人もいます。







              回転性めまいの場合は内耳にリンパ液がたまると書きましたが、

              東洋医学の「気」「血」「水」で言えば特に「水」にあたるわけです。

              気血水の循環をよくするために

              鍼灸やマッサージ、軽い運動ジョギングや体操を行うといいでしょう。

              また、その後には余分な水分汗が身体からでていくので、

              当院
              では施術後に、

              シンノオル液(イオン水)

              飲んでもらっております。



              また、食事で摂取を控えてほしいものでは

              ・カフェイン(コーヒー等)ホットコーヒー
              ・フィチン(インスタント食品等)ラーメン
              ・不飽和脂肪酸(揚げ物等)ハンバーガー
              ・ニコチン(たばこ)


              その他では

              ・アニリン(毛染め等)←美容師さんのめまいの原因となっています




              この季節、低気圧になって、浮腫みやすくリンパが浮腫みやすので、

              めまいが多くなりますが、


              疲れたなーっと思えば、めまい等になる前に治しましょう楽しい



              どうしても、仕事などで治療などいけないって方は

              耳周りを指圧してあげると効果的ですよ?!


              あと、耳たぶ聞き耳を立てるの下にあり、

              口を大きくあけるとへこむツボ

                翳風  (えいふう)」は

              少し強めに押すと ズーん と周囲に響きます。

              ゆっくりこねる様に指圧グッドしてみてはどうでしょうか?




              さっき、自分で自分の「 翳風 」押しました…

              5分ぐらい弱めからだんだんと強く押して、痛いのですが、

              指圧をやめると、心地いい余韻に浸れますょ(^∀^)ハート

              耳の中が少し温かく感じれると思います。





              ぜひお試しくださいてれちゃう
              | 姫田 | 健康のツボ | 17:00 | - | - | - | - |
              倦怠感
              0
                 
                こんにちは、スタッフの姫田です鳥




                昨日、仕事が終わってから太極拳へ行ってきましたーラッキー


                私、学生時代に1度ですが太極拳を経験してて、

                いつか続けられたらいいかなーっと思っていたんでちょうどよかったんです。

                それに、古武道もしていたので(初段取得)その世界にも通じるものがあるかと思っていて興味津々でした!!!



                鳴門市の総合型地域スポーツクラブに参加して太極拳をしたのですが、

                地域において、子どもから高齢者まで様々なスポーツを愛好する人々が参加できるみたいなので、

                気軽く参加できて楽しかったですよ(^^)




                ただ、ゆっくりな動作…やはり厳しいです!!!

                筋肉が悲鳴をあげ、膝が笑ってます!


                私だけでなくお母様方も笑いながら膝も笑ってます!!

                しかし、冷え性の私ですが、終わった後は下半身がものすごくホカホカしていて、

                下半身のダイエットにもおそらく効果的だろうと…ポッ




                しばらく…まぁ、1年ぐらい通ってみる予定です♪






                でも、急に身体を動かしたので軽く倦怠感が…。







                そんな時、自分で押せるツボというと・・・




                「湧泉《ゆうせん》」というところです。


                足の裏で足の指を曲げるともっともくぼみが出来るところです。

                足の真ん中よりやや上に位置しますね。


                生命の泉が湧(わ)くと言う意味があり、昔から疲労回復によく用いられているそうですよグッド


                自分でそこを刺激したいときはあぐらをかいた状態で親指で指圧していくか、

                椅子などに座りゴルフボールなどで刺激するのもよいでしょう♪


                あとはお子さんに足の裏を踏んでもらうとか、

                お灸で温めてあげるのも効果的だと思います。



                ちなみに「湧泉」はツボの流れの経絡で言うと「腎臓」の流れが始まるところです。

                原因の分からない「疲れ」だとか「だるさ」というのは、

                東洋医学では「腎虚」と呼び腎気を補うような治療をしています。





                あと、東洋医学では春は「腎虚」になりやすいから「五月病」というのがあるのかな・・・と。


                東洋と西洋はつながっていないようで繋がってるんですよ。








                さて、筋肉痛がこないようにストレッチします汗




                いっちにー、いっちにぃーてれちゃう


                うさぎアップうさぎさんも応援してくれてる?!

                | 姫田 | 健康のツボ | 14:00 | - | - | - | - |
                渋滞にて・・・
                0

                  こんにちは。

                  スタッフの姫田です鳥



                  明日からGWの連休に入るっていう方が多いんじゃないんでしょうか??

                  高速料金も安くなり、遠出も出来るようになったので、

                  皆さん外出することが多くなるのでは??




                  そこで、問題なのが「渋滞車」ですよね??

                  徳島自動車道では10キロ以上の渋滞が予想されています。




                  車といえば、私は乗り物酔いが昔からひどいのですが、

                  体調がいいときはあまり酔いません。



                  乗り物酔いは内臓関係では胃に原因がある可能性が高く、

                  その時にはツボを刺激して少しでも乗り物酔いを楽にしましょう。


                  まずは、自分で刺激できるところですが、


                  手のひら側の真ん中のラインで、手首から指3本肘よりにある「内関」

                  緊張をほぐすときにも使います。


                  あとは、膝から下、内くるぶしから膝までを揉んでおくと楽になります。


                  人にやってもらえるなら、軽く背中〜腰まで(背骨から外指2本分ぐらいのライン)を

                  押してもらったりさすってもらいましょう嬉しい



                  あとは、精神面的なものもありますので、

                  「酔いそう」と思うと酔うときもあるので、

                  「今日は乗り物酔いしないっ」っと思うことも大切ですよ^^





                  さ、明日からのGW。

                  車酔いに負けずに思いっきり楽しみましょうてれちゃう
                  | 姫田 | 健康のツボ | 17:08 | - | - | - | - |
                  とうとう明日ですね
                  0
                    スタッフの姫田です鳥


                    今日は雨ですね…あめ

                    明日は雨は止んでるみたいですよおてんきくもり

                    しかし風は強いらしい!?




                    さてさて、明日は徳島マラソンジョギングですね(^^)

                    患者さんとの話の中でもよく話題聞き耳を立てるになってます。

                    通勤の車内車のラジオでも応援ソングがかかってたりと

                    盛り上がってるのではないのでしょうかニコニコ






                    さて、マラソンにて体調を整えている人が多いであろう今日。

                    私が学生時代にやっていた筋肉痛が軽くなったかな拍手っていうツボ

                    お教えいたしましょう(笑)



                    陽陵泉〈ヨウリョウセン〉」というツボですグッド

                    膝の下の外側に出っぱっている骨がありますよね?

                    その下辺りです。痛いとことかないですか?モゴモゴ

                    私は自分で鍼を刺したりとかしてましたが、

                    テープでお米1粒を貼って刺激してあげるのもいいかもしれませんね。
                    (熱気でお米がゆるくなるかもしれませんが(笑))


                    松尾芭蕉は奥の細道でも書いてありましたが「足三里(アシサンリ)」にお灸をすえて、

                    足の疲れをとっていたそうですイヒヒ

                    足三里は結構有名なツボですよね?

                    私は足三里にお灸をすえる時は食べすぎなど胃が痛い時でしたが…困惑






                    でわ、明日徳島マラソンに出場する方!!!

                    体調を整えてがんばってくださいね(>∀<)

                    応援してますっGO!



                    徳島の夕焼け

                    | 姫田 | 健康のツボ | 11:50 | - | - | - | - |
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